למה לצפות במפגש IMD Breathwork שלך

לפני שאתם מגיעים

לבשו בגדים נוחים שאפשר לזוז בהם. אכלו ארוחה קלה לפחות שעתיים לפני, וּותרו על אלכוהול באותו יום. הביאו בקבוק מים ושמיכה אם יש לכם. לכו לשירותים לפני שמתחילים. לא תרצו לעצור אחרי שהמפגש מתחיל.

איך המפגש עובד

אתם שוכבים עם מסכת עיניים ואוזניות. לא תראו ולא תשמעו את החדר. זו החוויה הפרטית שלכם.

Signature מתקיים בשני סבבים. בכל סבב אתם נושמים בהנחיה כ-20 דקות, עוצרים את הנשימה לדקה אחת, ואז משחררים בפריקה חזקה, בצעקה, יחד עם כל החדר. אחרי שני הסבבים אתם נחים ועוקבים אחרי שתי הדמיות מונחות קצרות בזמן שהגוף מתיישב.

Lite עובד באותה דרך בסבב אחד: נשימה, עצירה, שחרור. אחר כך עובר ישר לאותה מנוחה מונחית בסוף. זו כניסה קצרה יותר לעבודה, בלי הסבב השני.

המנחה עשוי להשתמש במגע במהלך המפגש, יד קרובה לגוף שלכם או יד על הכתף, הבטן או הגב, כדי לעזור להנחות את הנשימה. אמרו למנחה מראש אם אתם מעדיפים בלי מגע, והוא יבדוק איתכם בדרך אחרת.

מה אתם עשויים להרגיש

נשימה מהירה ועמוקה משנה את הכימיה של הגוף במהירות. הרבה אנשים מרגישים:

• סחרחורת קלה בדקות הראשונות
• עקצוץ בידיים וברגליים
• התכווצויות שרירים, לפעמים עם ידיים שמתקפלות פנימה
• גלים של חום או קור

התחושות האלה הן תגובה נורמלית וזמנית לתבנית הנשימה. הן חולפות.

אתם עשויים גם להרגיש שחרור רגשי חזק; בכי, רעד, צחוק. תנו לזה לקרות. אם זה נעשה עוצמתי מדי, המנחה ילמד אתכם נשימת reset לפני שמתחילים, כדי שתוכלו להוריד הילוך בכל רגע. השליטה בידיים שלכם לאורך כל הדרך. אפשר להאט, לנשום נשימות קטנות יותר, או לעצור מתי שצריך.

בדקו איתנו קודם אם אתם

אחרי המפגש

תנו לעצמכם שעה לפני שחוזרים לחיים הרגילים. התרחקו מהטלפון, ועשו משהו רגוע לבד אם אפשר. בשעות או בימים הקרובים עשויים לעלות עוד רגשות או זיכרונות; זה חלק נורמלי מהתהליך.

סביר שתצאו מרגישים קלים יותר, רגועים יותר וצלולים יותר.