អ្វីដែលនឹងកើតឡើងក្នុងវគ្គ IMD Breathwork របស់អ្នក

មុនពេលអ្នកមកដល់

ស្លៀកពាក់សម្លៀកបំពាក់ស្រួលដែលអ្នកអាចធ្វើចលនាបាន។ ញ៉ាំអាហារស្រាលយ៉ាងតិចពីរម៉ោងមុន និងជៀសវាងគ្រឿងស្រវឹងនៅថ្ងៃនោះ។ យកដបទឹក និងភួយបើមាន។ ទៅបន្ទប់ទឹកមុនពេលចាប់ផ្តើម។ អ្នកនឹងមិនចង់ឈប់ទេ នៅពេលវគ្គបានចាប់ផ្តើម។

វគ្គដំណើរការយ៉ាងណា

អ្នកនឹងដេកដោយពាក់ម៉ាសបិទភ្នែក និងកាសស្តាប់។ អ្នកនឹងមិនឃើញ ឬឮបន្ទប់ទេ។ នេះជាបទពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។

Signature ដំណើរការជាពីរជុំ។ ក្នុងជុំនីមួយៗ អ្នកដកដង្ហើមតាមការណែនាំប្រហែល 20 នាទី ទប់ដង្ហើមមួយនាទី បន្ទាប់មកបញ្ចេញចេញដោយសំឡេងខ្លាំង ការស្រែក រួមជាមួយបន្ទប់ទាំងមូល។ បន្ទាប់ពីពីរជុំ អ្នកសម្រាក និងធ្វើតាមការស្រមៃមានការណែនាំខ្លីពីរ ខណៈរាងកាយកំពុងស្ងប់។

Lite ដំណើរការដូចគ្នាតែមួយជុំ៖ ដកដង្ហើម ទប់ បញ្ចេញ។ បន្ទាប់មកចូលដោយផ្ទាល់ទៅការសម្រាកមានការណែនាំដូចគ្នានៅចុងបញ្ចប់។ វាជាផ្លូវចូលខ្លីជាងទៅកាន់ការងារនេះ ដោយគ្មានជុំទីពីរ។

អ្នកសម្របសម្រួលរបស់អ្នកអាចប្រើការប៉ះក្នុងអំឡុងវគ្គ ដៃនៅជិតរាងកាយអ្នក ឬដៃលើស្មា ពោះ ឬខ្នង ដើម្បីជួយណែនាំការដកដង្ហើម។ ប្រាប់គាត់ជាមុន បើអ្នកមិនចង់ឲ្យប៉ះ ហើយគាត់នឹងពិនិត្យមើលអ្នកតាមរបៀបផ្សេង។

អ្វីដែលអ្នកអាចមានអារម្មណ៍

ការដកដង្ហើមលឿននិងជ្រៅ ផ្លាស់ប្តូរគីមីវិទ្យារាងកាយយ៉ាងលឿន។ មនុស្សជាច្រើនមានអារម្មណ៍៖

• វិលមុខក្នុងប៉ុន្មាននាទីដំបូង
• ស្ពឹកនៅដៃនិងជើង
• រមួលសាច់ដុំ ពេលខ្លះដៃកោងចូលក្នុង
• រលកនៃភាពក្តៅឬត្រជាក់

អារម្មណ៍ទាំងនេះជាការឆ្លើយតបធម្មតា និងបណ្តោះអាសន្នចំពោះលំនាំដកដង្ហើមនេះ។ វានឹងកន្លងផុតទៅ។

អ្នកក៏អាចមានអារម្មណ៍បញ្ចេញអារម្មណ៍ខ្លាំង៖ យំ ញ័រ សើច។ ទុកឲ្យវាកើតឡើង។ បើវាខ្លាំងពេក អ្នកសម្របសម្រួលនឹងបង្រៀនអ្នកនូវដង្ហើម reset មុនពេលចាប់ផ្តើម ដើម្បីឲ្យអ្នកអាចបន្ថយបានគ្រប់ពេល។ អ្នកគ្រប់គ្រងពេញមួយផ្លូវ។ អ្នកអាចបន្ថយល្បឿន ដកដង្ហើមខ្លីជាង ឬឈប់ពេលណាដែលអ្នកត្រូវការ។

សូមពិគ្រោះជាមួយយើងជាមុន ប្រសិនបើអ្នក

បន្ទាប់ពីវគ្គរបស់អ្នក

ផ្តល់ពេលមួយម៉ោងដល់ខ្លួនឯង មុនពេលត្រឡប់ទៅជីវិតធម្មតា។ ជៀសវាងទូរស័ព្ទ ហើយធ្វើអ្វីដែលស្ងប់ស្ងាត់តែម្នាក់ឯង បើអាច។ អារម្មណ៍ ឬការចងចាំបន្ថែមអាចលេចឡើងក្នុងប៉ុន្មានម៉ោង ឬថ្ងៃបន្ទាប់។ នោះជាផ្នែកធម្មតានៃដំណើរការនេះ។

មនុស្សភាគច្រើនចាកចេញដោយមានអារម្មណ៍ស្រាល ស្ងប់ និងច្បាស់ជាងមុន។