IMD Breathwork

Seo o ka se letelago sehlopheng sa gago sa IMD Breathwork

IMD Breathwork e kopanya go hema ka lebelo ka mokgwa wo o itsego le modumo, go thuša gore seo mmele o se swerego se šuthe. Ke selo se se lebanyago, se bolokegilego, gomme se hlamilwe ka kwešišo ya kgobalo ya maikutlo.

Letlakala le le hlaloša sehlopha sa IMD Signature: diiri tše pedi, dikgato tše pedi tša go hema. Ge o beeleditše IMD Lite, seo ke mohuta wo mokopana: iri e tee, kgato e tee ya go hema, gomme gwa latela khutšo ye e swanago ye e hlahlwago mafelelong. Tše dingwe ka moka tše di lego ka fase, maske a mahlo, maikutlo a mmele, ditlhahlobo tša polokego, tlhokomelo ka morago, di šoma go tše pedi ka moka.

Pele o fihla

Apara diaparo tše di lokologilego tšeo o ka šuthago ka tšona. Eja dijo tše bofefo bonyenyane diiri tše pedi pele, gomme o phema bjala ka letšatši leo. Tliša lebotlelo la meetse le kobo ge o na le yona. Eya ntlwaneng pele o thoma. O ka se nyake go emiša ge sehlopha se šetše se thomile.

Sehlopha se sepela bjang

O tla robala o apere maske a mahlo le ditsebe. O ka se bone goba wa kwa phapoši. Se ke maitemogelo a gago.

Signature e sepela ka dikgato tše pedi. Kgatong ye nngwe le ye nngwe o hema o hlahlwa metsotso ye e ka bago 20, o swara moya motsotso o tee, gomme o o lokolla ka lentšu le legolo, go goeletša, gotee le phapoši ka moka. Ka morago ga dikgato tše pedi o a khutša gomme o latela dipono tše pedi tše kopana tše di hlahlwago ge mmele wa gago o dula fase.

Lite e sepela ka mokgwa wo o swanago ka kgato e tee: hema, swara, lokolla. Gomme e tsena thwii khutšong ye e swanago ye e hlahlwago mafelelong. Ke mojako wo mokopana wa go tsena mošomong wo, ntle le kgato ya bobedi.

Mohlahli wa gago a ka šomiša go kgoma nakong ya sehlopha, seatla kgauswi le mmele wa gago, goba seatla legetleng, mpeng goba mokokotlong, go thuša go hlahla go hema ga gago. Botša mohlahli pele ge o sa nyake go kgongwa, gomme o tla go hlahloba ka tsela ye nngwe.

Seo o ka se kwago

Go hema ka lebelo le ka botebo go fetoša dikhemikhale tša mmele ka pela. Batho ba bantši ba kwa:

Go idibala hlogong metsotsong ya mathomo
Go hlaba diatleng le maotong
Go gagamala ga mešifa, ka dinako tše dingwe diatla di menagana ka gare
Maphoto a phišo goba a mariha

Maikutlo a ke karabo ye e tlwaelegilego le ya nakwana go mokgwa wo wa go hema. A a feta.

O ka kwa gape tokollo ye maatla ya maikutlo; go lla, go thothomela, go sega. E dumelele e direge. Ge e ba maatla kudu, mohlahli wa gago o tla go ruta moya wa reset pele le thoma, gore o kgone go fokotša neng goba neng. Taolo e go wena tseleng ka moka. O ka fokotša lebelo, wa tšea moya o monyenyane, goba wa emiša neng goba neng ge o nyaka.

Bolela le rena pele ge o

Na le bolwetši bja pelo, goba kgatelelo ya madi ye godimo goba ye fase
Na le bolwetši bja maswafo goba asma
Le moimana (sehlopha se ga se a swanela nakong ya boimana)
Na le sethoathoa goba histori ya go swarwa
O sa tšwa go bulwa
O nwa dihlare tše maatla tša ngaka
Na le seemo sa maphelo a monagano seo se hweditšwego

Botša mohlahli wa gago pele sehlopha se thoma. Re tla beakanya go hema go go lebanego goba ra šišinya lebelo le bonolo.

Ka morago ga sehlopha sa gago

Ipe iri pele o boela bophelong bja tlwaelo. Dula kgole le mogala, gomme o dire selo se se homotšego o le noši ge o kgona. Maikutlo goba dikgopolo tše dingwe di ka tšwelela diiring goba matšatšing a a latelago; ke karolo ye e tlwaelegilego ya tshepedišo ye.

Batho ba bantši ba sepela ba ikwa ba le bofefo, ba homotše gomme ba hlwekile monaganong.

IMD Breathwork