ኣብ IMD Breathwork ክፍለ ግዜኻ እንታይ ከም ዝኸውን

ቅድሚ ምምጻእካ

ክትንቀሳቐሰሉ እትኽእል ምችው ክዳን ልበስ። እንተ ወሓደ ቅድሚ ክልተ ሰዓት ቀሊል ምግቢ ብላዕ፣ በታ መዓልቲ ኣልኮል ኣወግድ። ጥርሙዝ ማይን እንተሃልዩካ ኮቦርታን ሒዝካ ምጻእ። ቅድሚ ምጅማር ናብ ሽቓቕ ኪድ። ክፍለ ግዜ ምስ ጀመረ ደው ከተብል ኣይትደልን ኢኻ።

ክፍለ ግዜ ብኸመይ ይካየድ

መሸፈኒ ዓይንን መስመዒን ገይርካ ትድቅስ። ነቲ ክፍሊ ኣይትርእዮን ኣይትሰምዖን። እዚ ናትካ ተሞክሮ እዩ።

Signature ብክልተ ዙር እዩ ዝካየድ። ኣብ ነፍሲ ወከፍ ዙር ኣስታት 20 ደቒቓ ብመምርሒ ትንፍስ፣ ንሓደ ደቒቓ ትንፋስካ ትሕዝ፣ ደሓር ብዓውታ ትገድፎ፣ ጭራሕ፣ ምስ ኩሉ እቲ ክፍሊ። ድሕሪ ክልቲኡ ዙር ተዕርፍ፣ ሰብነትካ እናረጋገአ ክኸይድ ከሎ ክልተ ሓጺር ብመምርሒ ዝግበር ምስሊ ትስዕብ።

Lite ብተመሳሳሊ መገዲ ብሓደ ዙር ይካየድ፦ ምትንፋስ፣ ምሓዝ፣ ምግዳፍ። ደሓር ብቐጥታ ናብቲ ኣብ መወዳእታ ዘሎ ተመሳሳሊ ብመምርሒ ዝግበር ዕረፍቲ ይኣቱ። ካልኣይ ዙር ዘይብሉ፣ ናብዚ ስራሕ ዝኣቱ ሓጺር መገዲ እዩ።

ኣብ ግዜ ክፍለ ግዜ መአላዪኻ ንኽትንክፍ ክጥቀም ይኽእል እዩ፣ ኢድ ኣብ ጥቓ ሰብነትካ፣ ወይ ኢድ ኣብ መንኩብ፣ ከብዲ ወይ ሕቖ፣ ትንፋስካ ንምምራሕ። ክትንከፍ እንተ ዘይደሊኻ ኣቐዲምካ ንገር፣ ብኻልእ መገዲ ክሓትካ እዩ።

እንታይ ክስምዓካ ይኽእል

ቅልጡፍን ዓሚቚን ትንፋስ ንኬሚስትሪ ሰብነት ብቕልጡፍ ይቕይሮ። ብዙሓት ሰባት ዝስምዖም፦

• ኣብ ናይ መጀመርታ ደቓይቕ ምዝዋር ርእሲ
• ኣብ ኣእዳውን ኣእጋርን ምቕባጽ
• ምቁልቋል ጭዋዳ፣ ሓድሓደ ግዜ ኣእዳው ናብ ውሽጢ ይጥቕለሉ
• ማዕበላት ሙቐት ወይ ዛሕሊ

እዞም ስምዒታት እዚኦም ነዚ ኣገባብ ትንፋስ ልሙድን ግዝያውን መልሲ እዮም። ይሓልፉ እዮም።

ሓያል ስምዒታዊ ምግዳፍ እውን ክስምዓካ ይኽእል፦ ብኽያት፣ ራዕዲ፣ ሰሓቕ። ይኹን። ኣዝዩ ሓያል እንተ ኾይኑ፣ ቅድሚ ምጅማር መአላዪኻ reset ትንፋስ ከምህረካ እዩ፣ ኣብ ዝኾነ ግዜ ከተጉድል ምእንቲ። ብምሉእ መገዲ ቁጽጽር ናትካ እዩ። ከተዛሕትል፣ ንኡሽቶ ትንፋስ ክትወስድ፣ ወይ ኣብ ዝደለኻዮ ግዜ ደው ከተብል ትኽእል።

እዚ ዝስዕብ እንተ ኣልዩካ ቅድም ንገረና

ድሕሪ ክፍለ ግዜኻ

ናብ ንቡር ህይወት ቅድሚ ምምላስካ ንርእስኻ ሓደ ሰዓት ሃብ። ካብ ተለፎን ርሓቕ፣ እንተ ተኻኢሉ በይንኻ ዘህድእ ነገር ግበር። ኣብ ዝመጽእ ውሑዳት ሰዓታት ወይ መዓልታት ተወሳኺ ስምዒታት ወይ ተዘክሮታት ክመጹ ይኽእሉ፤ እዚ ልሙድ ክፋል እቲ መስርሕ እዩ።

መብዛሕትኦም ሰባት ቀሊሎም፣ ሃዲኦምን ዝያዳ ጸሪዮምን እዮም ዝወጹ።