IMD Breathwork

Se o ka se lebelelang mo thutong ya gago ya IMD Breathwork

IMD Breathwork e kopanya go hema ka bonako ka mokgwa o o rileng le modumo, go thusa gore se mmele o se tshotseng se tsamaye. Ke selo se se tlhamaletseng, se se babalesegileng, mme se dirilwe ka tlhaloganyo ya kgobalo ya maikutlo.

Tsebe eno e tlhalosa thuto ya IMD Signature: diura di le pedi, dikgato di le pedi tsa go hema. Fa o ne o beeleditse IMD Lite, eo ke mofuta o mokhutshwane: ura e le nngwe, kgato e le nngwe ya go hema, mme go latele boikhutso jo bo tshwanang jo bo kaelwang kwa bofelong. Tsotlhe tse dingwe tse di fa tlase, maske a matlho, dikutlo tsa mmele, ditlhatlhobo tsa pabalesego, tlhokomelo morago ga thuto, di dira mo go bobedi.

Pele o goroga

Apara diaparo tse di gololesegileng tse o ka tsamayang mo go tsona. Ja dijo tse di motlhofo bonnye diura di le pedi pele, mme o tile bojalwa ka letsatsi leo. Tla le lebotlolo la metsi le kobo fa o na le yona. Ya kwa ntlwaneng pele o simolola. Ga o kitla o batla go emisa fa thuto e sena go simolola.

Thuto e tsamaya jang

O tla rapama o rwele maske a matlho le ditsebe. Ga o kitla o bona kgotsa wa utlwa phaposi. Se ke maitemogelo a gago.

Signature e tsamaya ka dikgato di le pedi. Mo kgatong nngwe le nngwe o hema o kaelwa metsotso e ka nna 20, o tshwara mowa motsotso o le mongwe, mme o o golola ka lentswe le le kwa godimo, go goa, mmogo le phaposi yotlhe. Morago ga dikgato tsoopedi o a ikhutsa mme o latela dipono di le pedi tse dikhutshwane tse di kaelwang fa mmele wa gago o ritibala.

Lite e tsamaya ka tsela e e tshwanang ka kgato e le nngwe: hema, tshwara, golola. Morago ga moo e tsena ka tlhamalalo mo boikhutsong jo bo tshwanang jo bo kaelwang kwa bofelong. Ke kgoro e khutshwane ya go tsena mo tirong eno, kwa ntle ga kgato ya bobedi.

Mokaedi wa gago a ka dirisa go ama mo nakong ya thuto, seatla gaufi le mmele wa gago, kgotsa seatla mo legetleng, mpeng kgotsa mokwatleng, go thusa go kaela go hema ga gago. Bolelela mokaedi pele fa o sa batle go amiwa, mme o tla go tlhola ka tsela e nngwe.

Se o ka se utlwang

Go hema ka bonako le ka boteng go fetola dikhemikale tsa mmele ka bonako. Batho ba bantsi ba utlwa:

Go idibala ga tlhogo mo metsotsong ya ntlha
Go tlhabana mo diatleng le mo dinaong
Go gagamala ga mesifa, ka nako tse dingwe diatla di menagana ka fa gare
Makhubu a mogote kgotsa a serame

Dikutlo tse ke karabo e e tlwaelegileng le ya nakwana mo mokgweng ono wa go hema. Di a feta.

O ka nna wa utlwa kgololo e e maatla ya maikutlo; go lela, go roroma, go tshega. E letle e diragale. Fa e nna maatla thata, mokaedi wa gago o tla go ruta mowa wa reset pele lo simolola, gore o kgone go fokotsa ka nako nngwe le nngwe. Taolo e mo go wena mo tseleng yotlhe. O ka fokotsa lebelo, wa tsaya mewa e mennye, kgotsa wa emisa fa o tlhoka.

Bua le rona pele fa o

Na le bolwetse jwa pelo, kgotsa kgatelelo ya madi e e kwa godimo kgotsa e e kwa tlase
Na le bolwetse jwa makgwafo kgotsa asema
Le moimana (thuto eno ga e a siamela nako ya boimana)
Na le seetsi kgotsa hisitori ya go tshwarwa ke sethoathoa
O sa tswa go buiwa
O nwa melemo e e maatla ya ngaka
Na le seemo sa botsogo jwa tlhaloganyo se se lemogilweng

Itsise mokaedi wa gago pele thuto e simolola. Re tla baakanya go hema go go lebagana kgotsa ra tshitshinya lebelo le le bonolo.

Morago ga thuto ya gago

Ipe ura pele o boela mo botshelong jwa gago jwa tlwaelo. Nna kgakala le mogala, mme o dire sengwe se se ritibetseng o le nosi fa o kgona. Maikutlo kgotsa dikgakologelo tse dingwe di ka tlhaga mo diureng kgotsa malatsing a a latelang; ke karolo e e tlwaelegileng ya tsamaiso eno.

Batho ba le bantsi ba tsamaya ba ikutlwa ba le motlhofo, ba ritibetse mme ba phepafetse mo tlhaloganyong.

IMD Breathwork