Leswi u nga swi languteleke eka xikombiso xa wena xa IMD Breathwork
IMD Breathwork yi hlanganisa ku hefemula hi ku hatlisa hi ndlela yo karhi ni mpfumawulo, ku pfuna leswaku leswi miri wu swi khomeke swi famba. I xa ku kongoma, xa nsirhelelo, naswona xi endliwile hi ku twisisa ka ku vaviseka ka mianakanyo.
Loko u nga si fika
Ambala swiambalo swo olova leswi u nga fambaka eka swona. Dya swakudya swo olova kwalomu ka tiawara timbirhi u nga si ta, naswona u papalata byalwa hi siku rero. Tisa bodlhela ra mati ni ngubo loko u na yona. Famba ekhumbini u nga si sungula. A wu nge lavi ku yima loko xikombiso xi sungurile.
Xikombiso xi famba njhani
U ta etlela u ambale masiki ya mahlo ni tindleve. A wu nge voni kumbe ku twa kamara. Leswi i ntokoto wa wena wa xiviri.
Signature yi famba hi tinxaxamelo timbirhi. Eka nxaxamelo wun'wana ni wun'wana u hefemula u kongomisiwa kwalomu ka timinete ta 20, u khoma moya minete yin'we, kutani u wu tshika hi rito lerikulu, ku huwelela, swin'we ni kamara hinkwaro. Endzhaku ka tinxaxamelo timbirhi u wisa naswona u landzelela swivono swimbirhi swo koma leswi kongomisiwaka loko miri wa wena wu rhula.
Lite yi famba hi ndlela leyi fanaka hi nxaxamelo wun'we: hefemula, khoma, tshika. Kutani yi nghena hi ku kongoma eka ku wisa loku fanaka loku kongomisiwaka emakumu. I nyangwa yo koma yo nghena eka ntirho lowu, handle ka nxaxamelo wa vumbirhi.
Mukongomisi wa wena a nga ha tirhisa ku khumba hi nkarhi wa xikombiso, voko ekusuhi ni miri wa wena, kumbe voko exirhendzeni, ekhwirini kumbe enhlanini, ku pfuna ku kongomisa ku hefemula ka wena. Byela mukongomisi ku sungula loko u nga lavi ku khumbiwa, naswona u ta ku kambela hi ndlela yin'wana.
Leswi u nga swi twaka
Ku hefemula hi ku hatlisa ni ku enta ku cinca swikhemikali swa miri hi ku hatlisa. Vanhu vo tala va twa:
- Ku rhurhumela ka nhloko eka timinete to sungula
- Ku tlhava eka mavoko ni milenge
- Ku khoma ka mitsonga, minkarhi yin'wana mavoko ma pfindlheka endzeni
- Magandlati ya ku hisa kumbe ku titimela
Ku titwa loku i nhlamulo leyi tolovelekeke naswona ya nkarhinyana eka ndlela leyi ya ku hefemula. Swi ta hundza.
U nga ha twa ku ntshunxeka lokukulu ka mintlhaveko; ku rila, ku rhurhumela, ku hleka. Swi tshike swi humelela. Loko swi va swikulu ngopfu, mukongomisi wa wena u ta ku dyondzisa moya wa reset u nga si sungula, leswaku u ta kota ku hunguta nkarhi wihi na wihi. Vulawuri byi le mavokweni ya wena endleleni hinkwayo. U nga hunguta, u teka moya lowutsongo, kumbe u yima loko u lava.
Vulavula na hina ku sungula loko u
- Ri ni vuvabyi bya mbilu, kumbe ntshikilelo wa ngati lowukulu kumbe lowutsongo
- Ri ni vuvabyi bya mahahlu kumbe asima
- Ri ni khwiri (xikombiso lexi a xi fanelanga hi nkarhi wa khwiri)
- Ri ni xifo xa ku wa kumbe matimu ya ku khwaxeka
- U ha ku tsemiwa hi dokodela
- U nwa mirhi ya matimba ya dokodela
- Ri ni xiyimo xa rihanyu ra mianakanyo lexi kumekeke
Byela mukongomisi wa wena xikombiso xi nga si sungula. Hi ta lulamisa ku hefemula eka wena kumbe hi ringanyeta ku famba loku olovaka.
Endzhaku ka xikombiso xa wena
Tinyike awara u nga si tlhelela evuton'wini bya ntolovelo. Suka eka riqingho, naswona endla nchumu wo rhula u ri wexe loko u swi kota. Mintlhaveko kumbe switsundzuxo swin'wana swi nga ha humelela eka tiawara kumbe masiku lama landzelaka; hi xiphemu xa ntolovelo xa endlelo leri.
Vanhu vo tala va famba va titwa va olovile, va rhurile naswona va tengile.